茶比咖啡還健康嗎？

有些人認為茶比咖啡更健康，而另一些人則認為相反。

茶比咖啡還健康，這並不完全準確 。

與咖啡和能量飲料相比，茶所含咖啡因的含量較少。但是，除了咖啡因含量不同之外，兩種飲料都沒有很多卡路里，它們的好壞取決於添加到飲料中的其他成分。”

因此，應適度喝茶（或咖啡），因為過量攝入咖啡因會導致失眠，躁動，心律加快或刺激消化道。

在茶中還發現了單寧（一種在樹皮，樹葉和水果中發現的化合物），它們與我們食物中的鐵結合在一起，從而使鐵減少在消化道的吸收。因此，一般建議成年人每天的茶攝入量限制為 — 不超過3杯。

另外，您可以享用花茶，其中所含咖啡因的含量較少或不含咖啡因。這些都是從根，葉，花和其他植物（例如洋甘菊，薄荷和菊花）中提取的成分釀造的。

富含抗氧化劑

茶富含黃酮醇，茶黃素和兒茶素等多酚（也稱為抗氧化劑）。

這些多酚不僅有助於產生茶的獨特風味和香氣，而且還具有促進健康的特性，例如降低膽固醇和糖水平並降低血壓。然而，需要更多的研究和人體研究來顯示最終的健康益處。

您喝茶的方式決定了茶的健康程度

純茶本身不含任何卡路里。

但是，請注意茶中所含的其他成分，例如牛奶，糖或珍珠，它們會大大增加飲料的卡路里含量，並可能導致體重增加。